Psihoterapie individuală
Un spațiu confidențial și sigur în care putem explora împreună dificultățile cu care te confrunți, felul în care acestea îți influențează viața și ceea ce ai nevoie pentru a merge mai departe.
În terapie putem lucra cu anxietatea și gândurile intruzive, atacurile de panică, OCD, perfecționismul și nevoia de control, stresul și epuizarea, autocritica, dificultățile emoționale sau relaționale, precum și cu perioadele în care te simți blocat sau simți că ți-ai pierdut direcția.
Procesul terapeutic te poate ajuta să înțelegi mai bine ceea ce trăiești, să dezvolți mai multă flexibilitate în relația cu propriile gânduri și emoții și să construiești o relație mai sănătoasă cu tine și cu cei din jur.
Psihoterapie de cuplu
Relațiile pot trece prin perioade dificile, în care apropierea lasă loc distanțării, aceleași conflicte se repetă sau devine tot mai greu să vă ascultați și să vă înțelegeți unul pe celălalt.
Terapia de cuplu oferă un spațiu în care ambii parteneri pot fi ascultați și în care putem înțelege împreună dinamica relației, nevoile fiecăruia și tiparele care întrețin dificultățile dintre voi.
Putem lucra asupra comunicării, gestionării conflictelor, exprimării nevoilor și limitelor, apropierii emoționale și construirii unui mod mai sănătos de a fi împreună.
Grupuri de suport pentru adulți
Uneori, o parte importantă a procesului este să descoperi că nu ești singur în ceea ce trăiești.
Grupurile de suport sunt spații de conectare, susținere și înțelegere pentru adulții care se confruntă cu anxietate, OCD sau alte dificultăți emoționale.
În cadrul grupului, participanții au posibilitatea de a împărtăși experiențe, de a se simți ascultați și înțeleși și de a descoperi perspective și modalități diferite de a face față dificultăților, într-un mediu bazat pe respect, empatie și confidențialitate.
Grupurile de suport se organizează periodic, în funcție de tematică și de numărul de participanți. Pentru informații despre grupurile disponibile și perioadele de înscriere, îmi poți scrie pe e-mail.
Participarea la un grup de suport poate oferi:
- sentimentul de apartenență și experiența de a nu fi singur în ceea ce trăiești;
- sprijin emoțional și conectare cu persoane care trec prin experiențe similare;
- o mai bună înțelegere a propriilor dificultăți;
- încurajare și susținere în procesul de schimbare;
- un spațiu în care experiențele și emoțiile pot fi exprimate fără teama de a fi judecat.
Când poate fi util să începi psihoterapia?
Nu trebuie să aștepți ca lucrurile să devină „suficient de grave” și nici să ai un diagnostic pentru a apela la psihoterapie.
Poate fi un moment potrivit atunci când:
- anxietatea, grijile sau gândurile repetitive îți consumă multă energie;
- simți că ești frecvent în alertă, tensionat sau copleșit;
- stresul și responsabilitățile s-au acumulat și simți că te apropii de epuizare;
- îți este greu să gestionezi anumite gânduri sau emoții;
- te critici mult sau simți că orice ai face nu este suficient;
- îți este dificil să te relaxezi sau să te bucuri de lucrurile care înainte îți făceau plăcere;
- simți că te-ai pierdut pe tine printre responsabilități, griji și așteptările celorlalți;
- relațiile au devenit o sursă constantă de tensiune sau suferință;
- treci printr-o perioadă de schimbare, nesiguranță sau blocaj;
- pur și simplu îți dorești să te înțelegi mai bine și să construiești o relație mai sănătoasă cu tine.
Informații practice
Psihoterapie individuală: 50 de minute
Psihoterapie de cuplu: 70 de minute
Ședințele se pot desfășura la cabinet sau online, prin Google Meet.
Pentru informații despre tarif și programări, îmi poți scrie pe e-mail.